Hoe goed ken je je partner? Reeks 1
De reeks bestaat uit drie keer twaalf vragen. De bedoeling is om ze één voor één te beantwoorden. Elke partner geeft een eerlijk antwoord op elke vraag in het bijzijn van de ander. De volgorde van de vragen is belangrijk: ze gaan van “enigszins persoonlijk” naar “heel persoonlijk. Er zijn geen regels over de tijd die je best neemt om ze te beantwoorden, maar het heeft geen zin om ze snel af te haspelen. Neem genoeg tijd om over elke vraag een gesprek te voeren waarin je de ander beter kan leren kennen. Het doel? Op een nog dieper, intiemer, niveau verbonden raken met elkaar om mekaar zo nog beter te leren kennen.
Set één
- Als je eender wie kon kiezen in de hele wereld, met wie zou je dan het liefst eens willen gaan eten?
- Zou je graag beroemd zijn? Zo ja, waarvoor?
- Repeteer je soms eerst wat je gaat zeggen voor je een telefoongesprek voert met iemand? Zo ja, waarom?
- Hoe ziet een perfecte dag er voor jou uit?
- Wanneer was de laatste keer dat je gezongen hebt (voor jezelf en voor iemand anders)?
- Stel dat je 90 jaar oud kan worden. Wat zou je dan het liefste hebben in de laatste zestig jaar van je leven: het lichaam van iemand van dertig, of de persoonlijkheid van een dertigjarige?
- Heb je een vermoeden over hoe je zal sterven?
- Noem drie dingen die jij en je partner gemeen hebben.
- Als je heel je leven tot nu toe beschouwt, waarvoor ben je dan het meest dankbaar?
- Als je één ding zou kunnen veranderen aan de manier waarop je bent opgevoed, wat zou dat dan zijn?
- Neem vijf minuten de tijd om aan je partner je levensverhaal te vertellen, met zoveel mogelijk details.
- Als je morgen kan wakker worden met één extra vaardigheid of goeie eigenschap, wat zou die dan zijn?
Set twee
- Als je een kristallen bol had die je de waarheid vertelt over jezelf, je leven, de toekomst… wat zou je dan willen weten?
- Is er iets waarvan je al lang droomt om te doen? Waarom heb je het nog niet gedaan?
- Als je heel je leven overschouwt, wat is dan je grootste verwezenlijking?
- Wat vind je het belangrijkste in een vriendschap?
- Wat is je meest gekoesterde herinnering?
- Welke herinnering vind je de moeilijkste om te hebben?
- Stel: je weet dat je binnen het jaar plots gaat sterven. Zou je dan iets veranderen aan je manier van leven? Waarom?
- Wat betekent vriendschap voor jou?
- Welke rol spelen liefde en affectie in jouw leven?
10 .Deel om beurten een positieve eigenschap van je partner. Deel in totaal (elk) vijf eigenschappen.
- Hoe hecht en warm is je familie? Was je kindertijd een gelukkige periode, gelukkiger dan bij de meeste mensen?
- Welk gevoel heb je bij de relatie met je moeder? En bij de relatie met je vader?
Set drie
- Formuleer drie (waarheidsgetrouwe) zinnen die beginnen met “Wij zijn allebei…”
- Maak de volgende zin af: “Ik wou dat er iemand was waarmee ik…”
- Stel dat je partner en jij heel diep bevriend worden, wat moet de ander dan zeker weten?
- Vertel aan je partner wat je aan hem/haar apprecieert. Wees daarbij eerlijk, en vertel ook de dingen die je normaal gezien niet zou vertellen tegen iemand die je pas hebt ontmoet.
- Vertel je partner een verhaal uit je leven, waarbij je iets deed waarvoor je jezelf nog steeds schaamt.
- Wanneer heb je de laatste keer gehuild, alleen en met iemand anders erbij?
- Vertel aan je partner wat je nu al leuk vindt aan hem of haar.
- Zijn er zaken waarmee volgens jou nooit mag gelachen worden? Welke?
- Stel dat je vanavond plots sterft, zonder dat je nog met iemand kan communiceren. Waarvan zou je dan het meeste spijt hebben dat je het nooit verteld hebt aan iemand? Waarom heb je dat nog niet gedaan?
- Je huis, met daarin al je bezittingen, staat in brand. Nadat je eerst alle mensen en huisdieren hebt gered, is er nog tijd om één ding te redden. Welk ding zou dat zijn? Waarom?
- Van wiens dood zou je het meeste van slag zijn?
- Deel een persoonlijk probleem met je partner. Vraag zijn of haar advies over hoe je dat het beste zou aanpakken. Vraag ook aan je partner om je feedback te geven over hoe je je voelt bij dat probleem.
Bron : https://www.nieuwsblad.be/cnt/dmf20170227_02753791
Hoe goed ken je je partner? Reeks 2
Weet jij wat de lievelingssalade is van je partner? Weet je waar hij of zij in deze periode het meest gestresseerd over is? En wat zijn of haars diepste angsten zijn? Dit zijn voorbeelden van wat Gottman liefdeskaarten noemt. Het is een soort handleiding die je bijhoudt van je partner. Emotioneel vaardige koppels onthouden al deze belangrijke weetje over de geschiedenis van hun partner, en updaten deze informatie regelmatig om terug bij te benen bij wat de ander bezig houdt, en waarin hij of zij verandert. Het kennen van deze handleiding van je partner zorgt niet alleen voor een diepere verbinding met je partner, maar bereidt je ook voor op stressvolle situaties en conflicten.
Gedetailleerde liefdeshandleidingen beschermt koppels in zo’n veranderingen, omdat ze al de gewoonte hebben om up to date te blijven met en naar elkaar, en zich bewust zijn van wat de ander voelt en denkt. Het is cruciaal mee te blijven met de liefdeshandleiding van je partner. Hoe meer jullie elkaar kennen en begrijpen, hoe makkelijker het is verbonden te blijven wanneer de wereld om jullie heen draait en verandert.
Vriendschapsrelatie verbeteren
Het verbeteren van liefdeshandleiding gaat vooral over het opbouwen van een diepe vriendschapsband. Onderzoek toont immers aan dat de mate waarin mannen en vrouwen tevreden zijn over de passie, romantiek en seks in hun relatie, voor 70% met de kwaliteit van de vriendschapsrelatie te maken heeft.
Dus leer elkaar kennen! Vraag je partner over zijn of haar dromen, herinner je de kleine dingen die hij of zij vertelt of apprecieert. In crisistijden zal het je vriendschapsrelatie zijn die de kracht van je relatie aantoont. Gottman spreekt hier over het opbouwen van een spaarrekening waarop je kan terugvallen in moeilijke tijden.
De Handleidingsquiz
Speel dit spel zo vaak als je wil. Hoe meer je het speelt, hoe meer je het belang van de liefdeshandleiding zal begrijpen als informatie die je moet weten en nodig hebt om te weten van je partner.
- Noem twee van mijn beste vrienden.
- Wat is mijn favoriete muziekgroep/artiest, componist, of instrument?
- Wat droeg ik toen we elkaar voor het eerst ontmoetten?
- Noem één van mijn hobbies.
- Waar ben ik geboren?
- Waarover heb ik momenteel stress?
- Beschrijf in detail wat ik vandaag of gisteren voor je deed.
- Wanneer verjaar ik?
- Wat is de datum van onze huwelijks/relatieverjaardag?
- Wie is mijn favoriete familielid?
- Wat is mijn lievelings-ongerealiseerde droom?
- Wat is mijn favoriete website?
- Wat is één van mijn grootste angst- of rampscenario’s?
- Wat is mijn favoriete moment van de dag om te vrijen?
- Wat vind ik dat ik het best kan?
- Waar word ik opgewonden van?
- Wat is mijn lievelingsmaaltijd?
- Hoe breng ik de avond het liefste door?
- Wat is mijn lievelingskleur?
- Wat wil ik persoonlijk verbeteren aan mezelf in mijn leven?
- Wat zijn mijn lievelingscadeautjes?
- Wat was één van mijn beste ervaringen in mijn kindertijd?
- Wat was mijn lievelingsvakantie?
- Wat is één van mijn lievelingsmanieren om te ontspannen?
- Bij wie krijg ik (buiten jou) het meeste steun?
- Wat is mijn favoriete sport?
- Wat doe ik het liefst in mijn vrije tijd?
- Wat is een van mijn favoriete weekend activiteiten?
- Wat is mijn droom ontsnappingsplaats?
- Wat is mijn lievelingsfilm?
- Wat zijn een paar van de meest belangrijke gebeurtenissen in mijn leven? Hoe voel ik me daarbij?
- Wat zijn een paar van mijn favoriete manier om te bewegen/sporten?
- Wie was mijn beste vriend(in) in mijn kindertijd?
- Wat is mijn favoriete tijdschrift?
- Noem één van mijn grote rivalen of ‘vijanden’.
- Wat is mijn droom?
- Waar ben ik het meest bang van?
- Wie is mijn minst favoriete familielid?
- Wat is mijn favoriete vakantie?
- Welk soort boeken lees ik het liefst?
- Wat is mijn favoriete TV-programma?
- Aan welke kant van het bed slaap ik het liefst?
- Waar ben ik het meest verdrietig over?
- Noem één van de dingen waar ik me zorgen over maak.
- Over welke medisch problemen tob ik?
- Wat was mijn meest beschamend moment?
- Wat was mijn ergste ervaring als kind?
- Noem twee mensen die ik het meest bewonder.
- Noem mijn favoriete ijssmaak.
- Wie vind ik het minst leuk van alle mensen die we allebei kennen?
- Wat is één van mijn lievelingsdesserts?
- Wat is mijn ziekteverzekeringsnummer of rijksregisternummer?
- Noem één van mijn romans.
- Wat is mijn favoriete restaurant?
- Wat zijn twee van mijn doelen, hopen of wensen?
- Heb ik een geheime ambitie? Welke?
- Welk eten lust ik niet?
- Wat is mijn lievelingsdier?
- Wat is mijn lievelingslied?
- Wat is mijn favoriete sportteam?
- Wat is mijn lievelingsboom?
Bronnen
https://ptcgent.be/relaties/een-quiz-om-je-partner-beter-te-leren-kennen/
Love map
John Gottman adviseert in zijn boek ‘De zeven pijlers van een goede relatie’ om samen te bouwen aan een love map, waarin je alle kennis over elkaar in kaart brengt. Deze mentale liefdeskaart is altijd veranderlijk, en wordt idealiter na elk goed gesprek iets rijker. Hoe gedetailleerder deze love map is, hoe beter je als koppel bestand bent tegen conflicten, aldus Gottman. Want wanneer je elkaar de juiste vragen stelt, leer je de ander begrijpen.
18 vragen voor meer intimiteit en liefde
1. Wat zou je doen als geld geen rol speelde?
2. Wat is volgens jou de definitie van een gezonde relatie?
3. Denk je dat alles met een reden gebeurt of geloof je in toeval?
4. Wat zou je iemand nooit kunnen vergeven?
5. Stel: je wordt wakker zonder angst, wat zou je dan als eerste doen?
6. Is er iets wat je ooit hebt gedaan, maar nooit meer opnieuw zou doen?
7. Wat stel je altijd uit?
8. Wat zoek je in een liefdesrelatie?
9. Als je één jaar van je leven over zou kunnen doen, welke zou dat zijn? En waarom?
10. Aan welke karaktereigenschap heb je een hekel?
11. Krijg je energie als je tijd doorbrengt met anderen, of vind je dit juist vermoeiend?
12. Als je een post-it zou kunnen sturen aan je jongere zelf, wat zou hier dan op staan?
13. Wanneer ben je helemaal in het moment?
14. Hoe ziet een perfecte dag eruit?
15. Denk je dat social media onze band versterkt, of dat er juist afstand door ontstaat?
16. Laat je je leiden door je hoofd, of door je hart als je een belangrijke beslissing maakt?
17. Wanneer heb je voor het laatst gehuild? En waarom?
18. Welke tegenslag bracht je uiteindelijk iets heel moois?
Bronnen
https://www.happinez.nl/liefde-relaties/18-vragen-liefde-en-intimiteit/